向阳花公社

游泳教学计划发起

为了能畅游大海，为了能展示妖魔的身段，为了能与水零距离接触，让我们来学习游泳！
本人发起一个学习游泳训练班，具体计划如下：

1.教学项目：自由泳，蛙泳，仰泳，狗刨式，其他
2.课时：8次，每次1-2小时
3.教练：自由泳（沈宏），蛙泳（沈宏或maggic），仰泳（待定），狗刨（私下交流），其他（等待高人）
4.地点：上海游泳馆 （八万人体育馆旁边）
5.时间：每周2次，一次周3，一次周6，晚上7点开始。
6.过程：第1-2次学习自由泳基本分解动作，第3次组合训练，第4-8次自由泳训练并学习蛙泳，仰泳。
8次中每次过来15分钟基本动作热身。
7.装备：泳装，泳帽，游泳眼镜，泡沫板（有的人可以带来）
8.运动前准备： 少量进食，保证充沛的体力

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